Цифровой детокс

Как распознать гаджетозависимость, провести цифровой детокс и восстановить здоровые отношения с технологиями. Советы гипнотерапевта.

Всего 3 статьи

Цифровой детокс12 мин

Цифровой детокс: пошаговое руководство по очищению от гаджетов

Пошаговое руководство по цифровому детоксу: как провести день без телефона, правила цифровой гигиены, приложения-помощники и как закрепить результат.

1 июня 2026Читать далее

Цифровой детокс10 мин

Как понять, что у вас зависимость от телефона — Анатомия цифрового капкана: 10 признаков зависимости от смартфона и нейробиология победы над номофобией

Гаджетозависимость: 10 признаков, что телефон управляет вашей жизнью. Как отличить привычку от зависимости, симптомы номофобии, думскроллинга и FOMO.

1 апреля 2026Читать далее

Цифровой детокс11 мин

Ребёнок постоянно в телефоне: что делать родителям — советы психолога

Ребёнок постоянно в телефоне — что делать? Нормы экранного времени для детей, признаки зависимости, практические советы психолога и когда нужна помощь специалиста.

1 февраля 2026Читать далее