Тревога перед сном
Тревога перед сном не даёт уснуть, запускает бессонницу и ночные кошмары. Гипнотерапия успокаивает ум, отключает внутренний диалог и возвращает здоровый сон без страха.
Экстренная ситуация?
Если вы или кто-то рядом находится в кризисном состоянии, испытываете суицидальные мысли или острую угрозу — немедленно обратитесь в экстренную службу
Признаки, с которыми я работаю
Эти состояния знакомы многим, но с каждым из них можно работать
Страх засыпания
Когда ложитесь в кровать, тревога усиливается. Мозг начинает прокручивать всё подряд.
Мыслительный поток
Только закрываете глаза — мысли начинают бежать с удвоенной силой. Остановить невозможно.
Ночное сердцебиение
Слышите своё сердцебиение в тишине. Тревога усиливается от ощущения собственного пульса.
Страх не уснуть
Чем сильнее хотите уснуть, тем хуже получается. Тревога по поводу сна усиливает бессонницу.
Поверхностный сон
Спите чутко, просыпаетесь от любого шума. Утром не чувствуете себя отдохнувшим.
Ночные пробуждения
Просыпаетесь в 2-3 часа ночи с чувством тревоги и не можете заснуть до утра.
Как я работаю с спокойный сон без тревожных мыслей
От первой встречи до устойчивого результата
Диагностика и ваш запрос
Начинаем с бесплатной 15-минутной консультации. Вы рассказываете о своей ситуации, я задаю вопросы, чтобы понять корень проблемы. Вместе определяем, подходит ли вам гипнотерапия.
Сессия гипнотерапии
В комфортной онлайн-обстановке через голос и дыхание я мягко ввожу вас в трансовое состояние. Работаем с первопричиной на уровне подсознания. Вы сохраняете полный контроль.
Курс и интеграция
Для устойчивого результата рекомендую курс 5–10 сессий. Между встречами вы получаете индивидуальные аудио-программы для закрепления изменений.
Устойчивый результат
Новые нейронные связи, изменение реакций, выход из старых сценариев. Не временное облегчение — а реальные изменения в жизни.
Онлайн — так же эффективно, как и очные сессии
Эта страница — часть серии материалов о тревоге. Ознакомьтесь с полным путеводителем. Полный путеводитель по тревоге →
Читайте также в блоге
Часто задаваемые вопросы
Вечером снижается уровень внешней стимуляции, и подсознание выпускает всё подавленное за день. Усталость делает тревожные мысли особенно интенсивными.
Попытки заставить себя уснуть только усиливают тревогу. Я даю клиентам специальные аудио-программы, которые мягко погружают в трансовое состояние и отключают внутренний диалог.
Вечером мозг обрабатывает информацию дня. В норме это проходит незаметно. При тревожности это превращается в цикл «а что если?». Гипнотерапия учит мозг отключать этот цикл.
Нервная система не переключается мгновенно — нужен переходный мостик. На сессиях мы формируем вечерний ритуал, который работает на уровне рефлекса.
Бессонница от тревоги лечится через работу с причиной тревоги. Когда её уровень снижается, сон восстанавливается естественным образом.
Этот подход подходит вам, если…
Вы хотите работать с первопричиной, а не просто снимать симптомы. Вы готовы к активной работе над собой между сессиями. Вы ищете долгосрочные изменения, а не временное облегчение. Вы открыты к работе с подсознанием через гипнотерапию.
Этот метод может не подойти, если…
У вас диагностировано тяжёлое психическое расстройство в острой фазе. Вы ищете разовое решение без вовлечения в процесс. Вам требуется исключительно медикаментозная терапия — гипнотерапия её не заменяет. Вы находитесь в состоянии острого кризиса — в таком случае сначала обратитесь к кризисному психологу или психиатру.
Запишитесь на бесплатную консультацию
На первой встрече мы познакомимся, обсудим ваш запрос, и вы поймёте, подходит ли вам этот метод. Никаких обязательств.