Тривога перед сном
Тривога перед сном заважає заснути та відновитися. Гіпнотерапія заспокоює нервову систему і допомагає повернути здоровий сон без тривожних думок.
Екстрена ситуація?
Якщо ви або хтось поруч перебуває в кризовому стані, відчуває суїцидальні думки або гостру загрозу — негайно зверніться до екстреної служби
Ознаки, з якими я працюю
Ці стани знайомі багатьом, але з кожним із них можна працювати
Страх засинання
Коли лягаєте в ліжко, тривога посилюється. Мозок починає прокручувати все підряд.
Думковий потік
Тільки заплющуєте очі — думки починають бігти з подвійною силою. Зупинити неможливо.
Нічне серцебиття
Чуєте своє серцебиття в тиші. Тривога посилюється від відчуття власного пульсу.
Страх не заснути
Чим сильніше хочете заснути, тим гірше виходить. Тривога через сон посилює безсоння.
Поверхневий сон
Спите чуйно, прокидаєтеся від будь-якого шуму. Вранці не відчуваєте себе відпочилим.
Нічні пробудження
Прокидаєтеся о 2–3 годині ночі з відчуттям тривоги й не можете заснути до ранку.
Як я працюю з чому виникає тривога перед сном і як її прибрати
Від першої зустрічі до стійкого результату
Діагностика та ваш запит
Починаємо з безкоштовної 15-хвилинної консультації. Ви розповідаєте про свою ситуацію, я ставлю запитання, щоб зрозуміти корінь проблеми. Разом визначаємо, чи підходить вам гіпнотерапія.
Сесія гіпнотерапії
У комфортній онлайн-обстановці через голос і дихання я м'яко вводжу вас у трансовий стан. Працюємо з першопричиною на рівні підсвідомості. Ви зберігаєте повний контроль.
Курс та інтеграція
Для стійкого результату рекомендую курс 5–10 сесій. Між зустрічами ви отримуєте індивідуальні аудіо-програми для закріплення змін.
Стійкий результат
Нові нейронні зв'язки, зміна реакцій, вихід зі старих сценаріїв. Не тимчасове полегшення — а реальні зміни в житті.
Онлайн — так само ефективно, як і очні сесії
Ця сторінка — частина серії матеріалів про тривогу. Ознайомтеся з повним путівником. Повний путівник по тривозі →
Читайте також у блозі
Часті запитання
Увечері знижується рівень зовнішньої стимуляції, і підсвідомість випускає все пригнічене за день. Втома робить тривожні думки особливо інтенсивними.
Спроби змусити себе заснути лише посилюють тривогу. Я даю клієнтам спеціальні аудіопрограми, які м'яко занурюють у трансовий стан і вимикають внутрішній діалог.
Увечері мозок обробляє інформацію дня. У нормі це відбувається непомітно. При тривожності це перетворюється на цикл «а що якщо?». Гіпнотерапія вчить мозок вимикати цей цикл.
Нервова система не перемикається миттєво — потрібен перехідний місток. На сесіях ми формуємо вечірній ритуал, який працює на рівні рефлексу.
Безсоння від тривоги лікується через роботу з причиною тривоги. Коли її рівень знижується, сон відновлюється природним чином.
Цей підхід підходить вам, якщо…
Ви хочете працювати з першопричиною, а не просто знімати симптоми. Ви готові до активної роботи над собою між сесіями. Ви шукаєте довгострокові зміни, а не тимчасове полегшення. Ви відкриті до роботи з підсвідомістю через гіпнотерапію.
Цей метод може не підійти, якщо…
У вас діагностовано тяжкий психічний розлад в гострій фазі. Ви шукаєте разове рішення без залучення в процес. Вам потрібна виключно медикаментозна терапія — гіпнотерапія її не замінює. Ви перебуваєте в стані гострої кризи — у такому випадку спершу зверніться до кризового психолога або психіатра.
Запишіться на безкоштовну консультацію
На першій зустрічі ми познайомимося, обговоримо ваш запит, і ви зрозумієте, чи підходить вам цей метод. Жодних зобов'язань.