Цифровой детокс и гаджетозависимость
Цифровой детокс и работа с гаджетозависимостью через гипнотерапию. Убираем думскроллинг, тревогу от соцсетей и возвращаем контроль над временем.
Экстренная ситуация?
Если вы или кто-то рядом находится в кризисном состоянии, испытываете суицидальные мысли или острую угрозу — немедленно обратитесь в экстренную службу
Признаки, с которыми я работаю
Эти состояния знакомы многим, но с каждым из них можно работать
Постоянная проверка телефона
Проверяете телефон каждые 5–10 минут без реальной необходимости. Рука сама тянется к экрану.
Думскроллинг
Бесконечно листаете ленту, хотя понимаете, что это не приносит пользы. Остановиться сложно.
Тревога без телефона
Когда телефон не под рукой, чувствуете беспокойство, страх что-то пропустить (FOMO).
Потеря времени
Проводите 4–6+ часов в день в соцсетях и приложениях. Планировали на 15 минут — очнулись через 2 часа.
Нарушение сна
Перед сном листаете телефон. Качество сна ухудшилось, чувствуете разбитость по утрам.
Снижение концентрации
Не можете сосредоточиться на одной задаче дольше 10 минут. Мозг привык к постоянной смене стимулов.
Как я работаю с контроль над гаджетами и временем
От первой встречи до устойчивого результата
Диагностика и ваш запрос
Начинаем с бесплатной 15-минутной консультации. Вы рассказываете о своей ситуации, я задаю вопросы, чтобы понять корень проблемы. Вместе определяем, подходит ли вам гипнотерапия.
Сессия гипнотерапии
В комфортной онлайн-обстановке через голос и дыхание я мягко ввожу вас в трансовое состояние. Работаем с первопричиной на уровне подсознания. Вы сохраняете полный контроль.
Курс и интеграция
Для устойчивого результата рекомендую курс 5–10 сессий. Между встречами вы получаете индивидуальные аудио-программы для закрепления изменений.
Устойчивый результат
Новые нейронные связи, изменение реакций, выход из старых сценариев. Не временное облегчение — а реальные изменения в жизни.
Онлайн — так же эффективно, как и очные сессии
Часто задаваемые вопросы
Всё индивидуально и зависит от запроса. Некоторые отмечают изменения после 1–2 сессий. Для глубинной проработки обычно рекомендуется курс из 5–10 сессий.
Сессия длится 50–60 минут через видеосвязь. Через голос и дыхательные техники я мягко ввожу вас в трансовое состояние — вы сохраняете полный контроль.
Да. Многие мои клиенты приходят с опасениями впервые. Я объясняю каждый шаг, и после первой же сессии страхи уходят.
Основной инструмент — гипнотерапия. Но я комбинирую её с элементами КПТ и регрессивными техниками.
Заполните форму на странице контактов или напишите в Telegram. Первая диагностическая консультация — бесплатная.
Этот подход подходит вам, если…
Вы хотите работать с первопричиной, а не просто снимать симптомы. Вы готовы к активной работе над собой между сессиями. Вы ищете долгосрочные изменения, а не временное облегчение. Вы открыты к работе с подсознанием через гипнотерапию.
Этот метод может не подойти, если…
У вас диагностировано тяжёлое психическое расстройство в острой фазе. Вы ищете разовое решение без вовлечения в процесс. Вам требуется исключительно медикаментозная терапия — гипнотерапия её не заменяет. Вы находитесь в состоянии острого кризиса — в таком случае сначала обратитесь к кризисному психологу или психиатру.
Запишитесь на бесплатную консультацию
На первой встрече мы познакомимся, обсудим ваш запрос, и вы поймёте, подходит ли вам этот метод. Никаких обязательств.